健康的な身体を維持するためにしていること

私はもともと体型にコンプレックスがありました。下半身に脂肪が付きやすく、少しでも体重が増えるとすべて太ももなどに脂肪がついてしまいます。
そこでここ数年ずっと続けているのが毎朝40分のウォーキングです。

私の弟がスポーツインストラクターをしているのでその弟のアドバイスの元、一からきっちりと正しいウォーキングの仕方と時間などを教えてもらいました。
この毎朝40分ウォーキングを始めてから体重は最終的に10キロも減りました。

40分ほどのウォーキングなのでそんなにハードでもなく、毎朝の日課として身についてしまいました。
なので10キロ減量した今でもずっと毎朝かかさず歩いています。

ウォーキングの時はウォークマンなどにお気に入りの曲リストなどを作成して40分ほどで曲が1周終わるようなリストをいくつか作ってそれを毎回シャッフルで聴きながら歩いています。
健康にもいいし身体作りにも最適な方法なので毎日のウォーキングがとても楽しいです。

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